Stark und selbstbewusst: Entfessle Resilienz und Selbstwert

In diesem Seminar arbeitet ihr an Eurem Selbstkonzept, lernt, falsche alte Verhaltensmuster loszulassen und stärkt Euren Selbstwert und Eure Resilienz. Resilienz ist die Fähigkeit, sich trotz widriger Umstände mental, emotional und verhaltensmäßig an die Situation und Umgebung anzupassen und daraus gestärkt hervorzugehen. Die Basis hierfür ist ein gesundes Selbstbewusstsein.

Inhalte:

• Wie entsteht unser Selbstkonzept?
• Zusammenhang zwischen Selbstbewusstsein, Selbstwert, Selbstwirksamkeit, Urvertrauen und Bindungsmuster.
• Die angeborene Eigenschaften unserer Persönlichkeit mit kurzem BIG Five Test.

• Die Ebenen unseres Erlebens und ihre Auswirkungen auf unser Verhalten.

• Eigene dysfunktionale Glaubenssätze erkennen und ändern.
• Das innere Kind nach Stefanie Stahl mit seinen dysfunktionalen Schutzstrategien.
• Übungen zum Heilen des verletzten Inneren Kindes.

• Übungen zur Steigerung des Selbstwerts und der wichtigsten Beeinflußungsfaktoren der Resilienz:

o Selbstregulation

o Sinn- und Werteorientierung

o Optimismus und Zuversicht

o Soziale Kontakte

o Selbstwirksamkeit

o Lösungs- und Zukunftsorientierung mit Transferplan

Weitere Informationen und die Anmeldung finden Sie hier