Lerne die Progressive Muskelrelaxation (PMR) kennen und entdecke, wie du durch gezieltes Anspannen und Entspannen deiner Muskeln Stress abbauen und innere Ruhe finden kannst. In diesem 30-minütigen Online-Kurs probierst du die Methode direkt aus und erhältst praktische Impulse, um mehr Entspannung in deinen Studien- und Arbeitsalltag zu bringen.

In diesem interaktiven Workshop für Studierende und Mitarbeitende der Universität Würzburg beschäftigen wir uns damit, wie unsere Aufmerksamkeit funktioniert und wie wir sie bewusst lenken und ausrichten können.
Ziel ist nicht, immer konzentriert sein zu müssen, sondern unsere Aufmerksamkeit bewusster, flexibler und auf eine für uns hilfreiche Weise einzusetzen.

Bringe regelmäßig Bewegung in deinen Arbeitsalltag! Auch über die vorlesungsfreie Zeit kannst du jeden Dienstag um 12:15 Uhr an der Live-Online-Bewegungseinheit mit einfachen und effektiven Übungen gegen Schmerzen und Verspannungen teilnehmen. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Tischtennis in der Mittagspause, eine Nähgruppe oder gemeinsames Walken - du suchst Gleichgesinnte für deine Idee? Du hast bereits eine Gruppe oder Initiative und hast Lust auf neue Studierende oder Mitarbeitende, die mitmachen? Oder du möchtest ein eigenes (Bewegungs-)Angebot machen?

Dann melde dich bei uns! Wir unterstützen dich bei der Organisation und vernetzen dich mit Studierenden und Mitarbeitenden.

Für Beschäftigte und Studierende bietet der Hochschulsport sowohl während des Semesters als auch in der vorlesungsfreien Zeit ein vielfältiges Kursangebot. Die Teilnahme ist jederzeit, auch nach Kursbeginn möglich.

• alle Informationen

Möchtest du über die Angebote und Inhalte der Gesunden Hochschule auf dem Laufenden bleiben?

Dann melde dich zu unserer Rundmail Neues aus der Gesunden Hochschule an.