Interaktiver Workshop für Studierende und Mitarbeitende der Universität Würzburg

Unsere Aufmerksamkeit ist täglich zahlreichen Anforderungen ausgesetzt: E-Mails, Termine, Prüfungen, Gespräche und ständig neue Aufgaben. Doch wie bewusst entscheiden wir eigentlich, worauf wir unsere Aufmerksamkeit richten? Warum schweifen unsere Gedanken immer wieder ab? Und wie können wir lernen, mit Ablenkung und begrenzten Konzentrationsressourcen besser umzugehen?

In diesem interaktiven Workshop beschäftigen wir uns damit, wie unsere Aufmerksamkeit funktioniert und wie wir sie bewusst lenken und ausrichten können. Dabei verbinden wir wissenschaftliche Erkenntnisse aus der Aufmerksamkeitspsychologie, der Achtsamkeitsforschung, der Körperwahrnehmung und der Selbstmitgefühlsforschung mit alltagsnahen praktischen Übungen.

Wir erproben unter anderem kurze Atem- und Wahrnehmungsübungen und entdecken, wie uns unsere Sinne dabei unterstützen können, unsere Aufmerksamkeit wieder in den gegenwärtigen Moment zu bringen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem bewussten und freundlichen Umgang mit unserer eigenen Tagesform: Wie viel Aufmerksamkeit und Energie stehen mir heute zur Verfügung? Und wie kann ich meine Anforderungen entsprechend anpassen?

Ziel ist nicht, immer konzentriert sein zu müssen, sondern unsere Aufmerksamkeit bewusster, flexibler und auf eine für uns hilfreiche Weise einzusetzen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

• Termin: Mittwoch, 02.12.2026, 11:30-12:30 Uhr 
• Ort: online 
• Referent: Saskia Drapart 
• Zielgruppe: Dozierende und Interessierte