Morning Reset - Gelassen in die Woche
Starte deine Woche mit Frische, Fokus und innerer Leichtigkeit. In den 20-minütigen Online-Einheiten erwartet dich ein wohltuender Mix aus sanfter Bewegung, bewusster Atmung und kurzen mentalen Impulsen. Die Praxis unterstützt dich dabei, Spannungen zu lösen, deinen Kreislauf sanft zu aktivieren und einen klaren, wachen Geist zu entwickeln – ohne Druck, ohne Überforderung.
Gerade, wenn Aktivität, Reize und soziale Termine zunehmen, hilft dir die regelmäßige Praxis, bei dir zu bleiben und deine Energie bewusst zu steuern. Du lernst, zwischen Aktivierung und Erholung zu balancieren, statt dich von äußeren Anforderungen treiben zu lassen.
Der Kurs stärkt innere Ruhe, Konzentrationsfähigkeit und körperliche Präsenz und bietet einen nachhaltigen Impuls für einen bewussten, regulierten Start in Arbeits- und Studientage.
Referentin: Saskia Drapart
Der Kurs unterstützt dich dabei:
- deine mentale Gesundheit zu stärken und Stress wirksam zu bewältigen
- Achtsamkeit und Resilienz im Alltag zu fördern
- Konzentration, Selbstwahrnehmung und Erholungskompetenz zu verbessern
- einen gesunden, bewussten Wochenstart zu gestalten
Der Kurs richtet sich an:
- Beschäftigte und Studierende der Uni Würzburg
- alle, die einfache, alltagstaugliche Methoden zur Entspannung und Stressreduktion suchen
- keine Vorkenntnisse erforderlich
Termine, Montags jeweils 7:30 - 7:50 AM
19.10.2026
26.10.2026
02.11.2026
09.11.2026
16.11.2026
23.11.2026
30.11.2026
07.12.2026
14.12.2026
21.12.2026
