Bewegung, Entspannung, Ernährung

Für das erfolgreiche Arbeiten ist die gesunde Balance zwischen Berufs- und Privatleben wichtig. Zu den Kraftquellen im Stressmanagement gehört ein gesunder Lebensstil mit ausreichend Bewegung und Entspannung, gesunder Ernährung und Achtsamkeit. Die Gesunde Hochschule macht hier zahlreiche Angebote.

Alles rund um Bewegung: von der Aktiven Pause über kurze Bewegungsvideos bis hin zu Hochschulsport und RV Fit.

Campus Chillt
Fokus am Nachmittag (Online Angebot & Übungen)
Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR Vortrag von A. Kübler & A. Reusch)
Brainlight-Shiatsu Massagesessel mit audiovisueller Stimulation

AOK

Progressive Muskelentspannung
Online-Programm: Stress im Griff

Online-Kurs: Meditation und Achtsamkeit
Anleitungen zur Atementspannung/ Progressiven Muskelentspannung/ Body Scan

Mensaspeisepläne des Studierendenwerks
Campus Snackt
Empfehlungen für eine gesundheitsbewusste Ernährung am Arbeitsplatz
Externe Angebote

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