Gesunder und nachhaltiger Lebensstil
Für das erfolgreiche Arbeiten ist die gesunde Balance zwischen Berufs- und Privatleben wichtig. Zu den Kraftquellen im Stressmanagement gehört ein gesunder Lebensstil mit ausreichend Bewegung und Entspannung, gesunder Ernährung und Achtsamkeit. Die Gesunde Hochschule macht hier zahlreiche Angebote.

- Fokus am Nachmittag (Online Angebot & Übungen)
- Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR Vortrag von A. Kübler & A. Reusch)
AOK
- Progressive Muskelentspannung
- Online-Programm: Stress im Griff
TK
- Online-Kurs: Meditation und Achtsamkeit
- Anleitungen zur Atementspannung/ Progressiven Muskelentspannung/ Body Scan