Fokus am Nachmittag - Aktuelle Termine
Online-Achtsamkeit
Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) wurde von Dr. Jon Kabat-Zinn als Gruppenprogramm zur Achtsamkeit entwickelt. Es hilft nachweislich, sich zu fokussieren und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern.
Wir bieten den Fokus am Nachmittag mit live-online-Übungen für mehr Achtsamkeit im Arbeitsalltag an.
Interessierte treffen sich online jeweils Mittwochs von 16:00 - 16:20 Uhr.
Referentin: Katharina Schmidt, Psychologin und Achtsamkeitsmeditationslehrerin
Hier die neuen Termine für das Wintersemester 2025/26:
- 22., 29. Oktober 2025
- 05., 12., 19., 26. November 2025
- 03. Dezember 2025
- 14., 21., 28. Januar 2026
Eine Anmeldung ist jederzeit möglich!
Keine Zeit oder Termin verpasst? Gesammelte Achtsamkeitsimpulse:
- Atemraum (3-Minuten Audio von Katharina Schmidt)
- Gedanken und Übungen(PDF von Katharina Schmidt)
- MBSR Übungen (PDF, Andrea Kübler)
- Achtsamkeitsübung (20-Minuten Audio von Andrea Kübler)
- Atemübungen (Andreas Petko, Stefan Schenk)
