Mit Kraft und Ausdauer gesund durch die dunkle Jahreszeit

Die Tage werden kürzer, die To-do-Listen länger – und oft rutscht Bewegung ganz nach hinten.
Gute Vorsätze? Verschoben auf nächstes Jahr. Doch gerade jetzt brauchen Körper und Geist Energie, um gesund, leistungsfähig und gelassen zu bleiben. In diesem Vortrag erfährst Du:

• Warum Bewegung mehr ist als nur Sport – und wie sie Deine Gesundheit stärkt.
• Wie Kraft- und Ausdauertraining wirken, um Muskeln, Herz-Kreislauf-System und Psyche zu unterstützen.
• Welche kleinen Schritte große Wirkung haben – sofort umsetzbar, ohne Druck und ohne komplizierte Pläne.

Freu Dich auf aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse, praktische Tipps und motivierende Ideen, die in jeden Alltag passen – ganz unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.
Dein Startschuss für mehr Energie, Resilienz und Wohlbefinden – gerade dann, wenn Du es besonders brauchst.