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JMU Research Academy

eLEARNING: Stressmanagement und Resilienztraining

Datum: 01.10.2020, 09:00 - 17:00 Uhr
Kategorie: Research Academy, R1, R2, R3, Karriere
Ort: Online/Zoom
Veranstalter: JMU Research Academy, Wissenschaftliche Personalentwicklung
Vortragende*r: Prof. Dr. Jutta Heller

In Zeiten kontinuierlichen Wandels und zunehmender Belastung haben wir immer mehr mit Stress zu kämpfen. Gleichzeitig treffen wir auf immer mehr Situationen, in denen jeder von uns neben Misserfolgen auch Rückschläge und Kritik wegstecken muss. Doch wie wir mit solchen Wechselbädern der Gefühle umgehen, unterscheidet uns erheblich voneinander.

Es ist also innere Stärke gefragt, um sich selbst klar zu führen, für eigene Unterstützung zu sorgen, um in kritischen Situationen stabil, leistungsstark, gesund und souverän zu bleiben.

Genau für diese innere Stärke steht „Resilienz“.
Resilienz ist nicht nur die berufliche Kernkompetenz der Zukunft, sondern sie ist auch das „Bewältigungskapital“ bei Krisen und Veränderungen. Lernen Sie verschiedene Strategien kennen, wie Sie psychische Widerstandskraft gewinnen und damit Ihre Resilienzfähigkeit ausbauen können. Stärken Sie Ihre „Stehaufkompetenz“ und machen Sie sich fit für Ihre aktuellen und zukünftigen Herausforderungen.

„Unser größter Ruhm ist nicht, niemals zu fallen, sondern jedes Mal wieder aufzustehen.“ (R.W. Emerson)

Ihr Nutzen

  • Persönliche Standortbestimmung bzgl. Ihrer Resilienz
  • Systematische Identifizierung Ihrer Stärken
  • Sensibilisierung für einen gelassenen Umgang mit Belastungen
  • Förderung Ihres mentalen Immunsystems anhand der sieben Resilienz-Schlüssel
     

Ablauf

Sie melden sich normal an und erhalten dann kurz vor der Veranstaltung einen Link zu zoom von uns. Um am Webinar teilzunehmen, benötigen Sie einen Laptop mit Kamera und Mikrofon (oder Webcam und Headset). Natürlich benötigen Sie zudem eine stabile Internetverbindung.

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