7.a.m. Reset - Gelassen in die Woche
Starte deine Woche mit Ruhe, Fokus und Leichtigkeit. In der 20-minütigen Online-Einheiten erlebst du einen wohltuenden Mix aus sanften Bewegungen, bewusster Atmung und kurzen mentalen Übungen. Die Praxis hilft, Spannungen zu lösen, den Körper zu aktivieren und den Geist zu klären – für einen kraftvollen und gelassenen Start in den Tag.
Durch die regelmäßige Teilnahme stärkst du nicht nur deine innere Ruhe und Konzentration, sondern förderst auch dein allgemeines Wohlbefinden. Der Kurs bietet einen nachhaltigen Impuls, um im Arbeits- oder Studienalltag gelassener mit Stress umzugehen und deine Energie gezielt aufzubauen.
Referentin: Saskia Drapart
Der Kurs unterstützt dich dabei:
- deine mentale Gesundheit zu stärken und Stress wirksam zu bewältigen
- Achtsamkeit und Resilienz im Alltag zu fördern
- Konzentration, Selbstwahrnehmung und Erholungskompetenz zu verbessern
- einen gesunden, bewussten Wochenstart zu gestalten
Der Kurs richtet sich an:
- Beschäftigte und Studierende der Uni Würzburg
- alle, die einfache, alltagstaugliche Methoden zur Entspannung und Stressreduktion suchen
- keine Vorkenntnisse erforderlich
Termine
- Montag, 1. Dez. 2025, 07:00-7:20 Uhr
- Montag, 8. Dez. 2025, 07:00-7:20 Uhr
- Montag, 15. Dez. 2025, 07:00-7:20 Uhr
- Montag, 12. Jan. 2026, 07:00-7:20 Uhr
- Montag, 19. Jan. 2026, 07:00-7:20 Uhr
- Montag, 26. Jan. 2026, 07:00-7:20 Uhr
